Cześć, Potrzebuje pomocy z tematem odbloku. Jest to mój pierwszy cykl. Cykl zacząłem od badań: Pierwsze badania 02.02.2023 Cholesterol podwyższony 290 norma 200 Testosteron: na dolnych widełkach Prolaktyna: ok Morfologia i mocz ok. Cykl rozpoczety 01.03.2023 Stosuje tetop 100 shree venkatesh. Pierwsze 4 tygodnie po 0,5ml e2d od 01.04 po 1ml e2d [...]
[...] atletyke (triatlon)oczywiscie nie profesjonalnie, raczej dla samego siebie. 2-3 tren silowych/tyg I 2-3 wydolnosciowych. Staram sie miec wolne tylko w Niedziele. Oczywiscie dieta jest i staram sie podtrzymac jak tylko moge. Zakupilem sobie Epistane z mysla o podbudowaniu sily w treningach silowo/wyczynowych, niestety nie przeczytalem wielu forum [...]
Witam Jako obserwator tego forum...(dużo je czytam i dużo pomagacie w kierunku supli i nie tylko) i chciałbym by ktoś mi rozpisał zestaw supli... Coś o mnie ; 1.WIEK: 28 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 2 latka a ogólnie od 18 roku życi tylko nie regularnie z dużymi przerwami 6.DIETA [...]
1. WIEK:19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi przerwami 6. DIETA:jest -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: nie licze nie mam tendencji do tycia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle,pierwszy omka 4 tyg po 500mg ,drugi prop 6 tyg po 400mg na tydzien, [...]
[...] 3x 12-16 4. Pompki szeroki rozstaw rąk 3x 12-16 5. Pompki tradycyjne 3x 12-16 6. Pompki na taboretach 3x 12-16 7. Zestaw ćwiczeń na brzuch DZIEŃ 6 i 7 - Odpoczynek Obecna dieta wygląda następująco: Białko - 196g./24h Węglowodany - 686g./24h Tłuszcz - 147g./24h Całość rozbita na 7posiłków. W czasie około treningowym nie spożywam [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]
Witam! Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: obecnie dt: wiecej, dnt: mniej białka (związane to z szejkami) -białko: 2,5-3 -węglowodany: 2-2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-8 wino 40mg ed Obecnie drugi cykl 1-13 enan [...]
tak tak koniec grudnia mocne postanowienie poprawy i wziecia sie za siebie ;) juz styczeń powoli zaczyna się coś dzia, początek cyklu na jablczanie kreatyny ;) środek marca pare kg przybyło, coraz lepsze samopoczucie ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D kwiecien po xpandzie... ;) koniec maja ;) forma na lato lepsza [...]
[...] nerwowy. Dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 220-350mg, powinno się go przyjmować z witaminą B6 gdyż ułatwia ona jego wchłanianie. Podczas stosowania „koksów" podstawa to dieta, bez niej nie ma przyrostów. Aby nasze serce prawidłowo funkcjonowało prawidłowe odżywianie jest równie ważne. Ważnym dodatkiem do diety „na masę" są tłuszcze, takie [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: za dużo TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA bez dokładnego wyliczania, ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 200 tbl 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa, troche siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mies 11.POZIOM BF% koło 20 (ale nie [...]
Witam od poniedziałku myślę zacząć cykl na metanabolu i mam do was prośbę żebyście skomentowali mój plan dnia". ______________________________________________________________________ Co Mam".. - Tamoxifen Sandoz 20mg 5 tab. - phoenix d-bol forte 10mg 100 tab. - Cynk 60 tab. - Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. [...]
Witam, chciałem poradzić się odnośnie odbloku po moim cyklu, jestem na jego finiszu, i chcę zapiąć wszystko na ostatni guzik. Mam swoją koncepcję, ale chciałem poradzić się bardziej doświaczonych. A więc środki które przyjmowałem to : Testosteron Prolonagtum - od połowy września 2017 - do polowy lutego 2018 200mg e4d Testosteron Propionat, którego [...]
Witam :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 39 (a jak to ktoś ma napisane w profilu "życie zaczyna się po 40cm":( ) -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko określić ostatnio 5 miesięcy ostro na siłce, wcześniej 1,5 roku w domu z braku czasu - ale marne efekty wcześnie tyle samo siłka 6. DIETA: nie liczę [...]
Siema, najpierw ankieta: 1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze, bo nie ma sie czym jarac. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 13 roku zycia, ale na powaznie ok 1,5 roku. Czas wczesniejszy uwazam za stracony. 6. DIETA: Jest, w tej chwili schodze stopniowo do diety redukcyjnej. -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE [...]
Witam. Chcialbym zaczac cykl z metanabolem polskim 100tab 4-5tygodni z solidna dieta.Kupione do tego osłonki ranigast ,gold lecytyna 1200 i essentiale forte , clomid, ok beda?czy cos dorzucic?. Zastanawiam sie nad iloscia brania tej mety? Moze ktos mi to rozpisac ? zeby bylo rozsadnie i w miare bezpiecznie. Czekam na jakies podpowiedzi i doradztwo [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 91 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:44 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 przebyte cykle skladajace sie z 1(susty metki) :2(prop i mata) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: utrata masy i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 100 -udo: 46.5 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: nie systematyczna -białko: spożywam białeczko 'Gold Standard Whey' ostatnio dokupiłem 'Mutant Mass Gainer' do tego mam podczas treningówke 'Vitargo' i tydzień temu przestałem stosować kreatyne universal po [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ruska meta 100 i po 6mies 130balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta balkan ponad [...]
Siema. Od ponad dwóch miesięcy jestem na redukcji. Dieta jest, a od 4 tygodni leci kreatyna mono. Za 3 tyg. planuje rozpocząć cykl na środkach podanych w temacie. ANKIETA 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 (w tym 2 letnia przerwa na ćpanie %-)) 6. DIETA: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 111 -udo: 58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat łącznie, teraz bez przerwy >rok (przerwa w trakcie lockdownu) 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: około 2500-3000kcal (staram się 2500, ale różnie bywa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
